Закаливание
— А как насчет Холодовых процедур? — говорит Алла Алексеевна Уманская. — Если кто-то их делает постоянно и хорошо себя при этом чувствует, то, конечно, не стоит прекращать их во время эпидемии гриппа, даже в случае заболевания. Если же вы заболели, но никогда раньше не обливались холодной водой и не моржевались, то в данный период никакие холодовые процедуры лично я проводить не советую. Если же вам захочется начать закаливание, то это нужно сделать не раньше апреля, когда потеплеет.
Лучшее средство закаливания — холодная вода. Полтораста лет назад известный в ту пору врач М. Ломовский вписал: «О, да истребится та постыдная робость противу холодной воды, которую я, к несчастью, замечал у любезных соотечественников». И продолжал: «Нужна сила и непреклонность благой воли, и холодные живительные струи колодезной кристальной воды всякому упрочат здоровье во всех отношениях»...