Дышите через нос!
Еще одна полезная рекомендация. Нужно стараться всегда дышать через нос: не только днем, но и во время сна. Несмотря на это, многие люди по разным причинам (например, хронический насморк, гайморит, аллергия, искривление носовой перегородки) дышат через рот.
При дыхании ртом возникает сухость ротовой полости, слюна перестает очищать зубы и десны. Они становятся более податливыми к воспалению. В результате возможно заболевание десен и потеря зубов. Поэтому нужно постараться избавиться от причин, мешающих дышать носом.