Стресс без дистрессов
С целью предотвращения этих изменений применяются различные способы лечения и оздоровления, способствующие нормализации механизмов регуляции жизнедеятельности организма, блокирующие эффекты стресса. Интенсивно изучаются механизмы действия собственных антистрессорных систем (так называемых стресслимитирующих систем), сформировавшихся в процессе эволюции, разрабатываются методы их активизации. Установлено, что повторные кратковременные воздействия стрессовых факторов умеренной силы (например, вдыхание воздуха со сниженным содержанием кислорода, физические нагрузки, охлаждение) в определенном, контролируемом самим человеком или врачами режиме могут активизировать стресслимитирующие системы. Это, как правило, повышает устойчивость организма к стрессовым факторам большой силы и (или) продолжительности.
— Понятие о стрессе, — поясняет Алла Алексеевна Уманская, — впервые сформулировал в 1936 году известный канадский ученый-патолог Ганс Селье. Он полагал, что холод, голод, инфекция, сильные негативные эмоции и другие подобные воздействия вызывают в организме реакцию, названную им стрессом. Спустя годы Ганс Селье написал книгу «Стресс без дистрессов», в которой говорится о том, что не нужно бояться стресса, так как вся наша жизнь — это стресс. То есть ученый как бы поправил самого себя, говоря в книге о том, что стресс — это реакция нашего организма на любые воздействия окружающей среды и своей собственной внутренней среды, а вот дистресс — это, действительно, те негативные отрицательные воздействия на организм, которые приводят к поломке тех или иных инструментов развития адаптационных реакций. Острый кратковременный стресс не опасен и даже в какой-то мере полезен. Вред здоровью приносит лишь хронический стресс, который развивается при частом повторении сильных негативных воздействий, приводя организм к снижению сопротивляемости, делая его более уязвимым.