— В период эпидемии гриппа, — говорит Алла Алексеевна Уманская, — на первое место выходит санация, то есть регулярное наблюдение за состоянием носа, горла, рта и своевременное лечение их заболеваний. Принято ежедневно умываться, чистить зубы, принимать душ, но редко кто так же часто очищает слизистые поверхности носоглотки даже в то время, когда бушует эпидемия гриппа. Хотя именно слизистые носоглотки первыми включаются в механизм передачи респираторной инфекции.
Итак, войдя с улицы в квартиру, надо в первую очередь отправиться в ванную, вымыть руки, прополоскать горло, прочистить нос. Можно намылить палец мылом и смазать передние отделы носа, как следует прочихаться, высморкаться. Затем промыть нос водой, а еще лучше фитонцидным луковым раствором, смазать нос фитонцидным луково-чесночным маслом (фитонциды — это биологически активные вещества, выделяемые некоторыми растениями и способные подавлять рост и развитие других организмов, главным образом микроорганизмов), после чего повоздействовать на свои 9 биоактивных точечных зон или хотя бы хорошенько помассировать крылья носа с двух сторон, потереть перегородку носа, сполоснуть лицо. И только после этого подходить к своим домочадцам. Если у вас появится такая полезная привычка, то тем самым вы спасете себя и своих близких от заражения гриппом.
В моей методике первым компонентом для проведения ежедневной санации является фитонцидный луковый раствор. Очень хорошо, если в вашей ванной комнате всегда (а не только во время эпидемии гриппа!) будет стоять баночка с фитонцидным луковым раствором — для промывания носа и закапывания в глаза и уши. Пусть тот, кто встанет раньше всех, сделает свежую порцию раствора для всех домочадцев и поставит на полочку в ванной (рядом должны находиться пипетки для каждого члена семьи). Раствор нужно готовить с таким расчетом, чтобы всем членам семьи хватило на один раз. Хранить его до следующей процедуры не надо, лучше сделать новый.
В период эпидемии гриппа, особенно в случае заболевания, промывание носа фитонцидным луковым раствором нужно проводить как можно чаще, в идеале — каждые два часа. При желании для этих целей можно использовать другие целебные растворы или просто чистую воду (хорошо известен эффективный йоговский метод очищения носа чистой водой — джала-нэти).
• Закапывать в нос сок каланхоэ, алоэ, сырой свеклы или картофеля (по 2—3 капли 3—4 раза в день) или вкладывать в ноздри смоченные соком тампоны. Разведенным в воде соком этих растений полезно полоскать больное горло.
• Полезно полоскать горло настоем сухих ягод лесной малины (1—2 ст. ложки ягод на 1 стакан кипятка, настаивать не менее 30 минут). Такой настой обладает потогонными свойствами и содержит витамины.
• При ОРЗ страдает весь организм, прежде всего носоглотка — входные ворота для инфекции. Вирусы внедряются в слизистую оболочку носа, она распухает, затрудняется дыхание, начинается насморк. А поскольку наша носоглотка — «сообщающийся сосуд», то нередко страдают и голосовые связки. Возникает осиплость, если же присоединяется кашель, то может случиться и полная потеря голоса. Бывает, что в осиплости виновно не ОРЗ, а паращитовидная или щитовидная железа. Осиплость — частая спутница такого заболевания, как гипертиреоз, и первый признак опухоли горла. Об этом надо помнить и никогда не тянуть с визитом к врачу.
Следующим компонентом для проведения ежедневной санации носоглотки является фитонцидное луково-чесночное масло. В аптеках продаются различные масла. Однако зачастую люди не могут их применять из-за дороговизны или лекарственной непереносимости. К примеру, входящие в состав пиносола компоненты, такие, как пихта и эвкалипт, нередко вызывают проявления аллергического характера (я с этим уже не раз сталкивалась в своей практике).
После того как вы хорошенько промоете носоглотку, к примеру, фитонцидным луковым раствором, повоздействуете на свои биозоны, высморкаетесь, закапайте в полость носа фитонцидное масло. Закапывать нужно всего по две капельки, больше нежелательно, потому что иначе масло, стекая по задней стенке глотки, попадет в гортань, вызвав першение и неприятные ощущения. По этой же причине не надо с силой втягивать масло носом. Наклоните голову влево и капните масло на боковую поверхность левой ноздри. Не поднимая головы, помассируйте левое крыло носа, втирая масло в слизистую поверхность. То же сделать с правой ноздрей. Потом одну-две минутки полежите на спине с запрокинутой головой, продолжая массировать крылья носа. Масло равномерно распределится по слизистой поверхности носа и достигнет задней стенки глотки. Когда вы ощутите масло в глотке, будьте уверены, что ваши слизистые как следует смазаны.
Многие мои пациенты жалуются на избыток слизи в полости носа, но есть и такие, кто страдает от сильной сухости в носоглотке (у некоторых людей даже язык бывает сухой). Хочу сказать, что на это есть серьезные причины. Одна из них — загрязненный, загазованный воздух и соли, которые поднимаются с тротуаров и дорог вместе с пылью и грязью и постоянно раздражают слизистые поверхности носоглотки, действуя на них губительно.
Вирусы попадают в полость носоглотки постоянно. Поэтому если утром, дополнительно в течение дня и обязательно перед сном провести санацию носоглотки, то осевшие там вирусы если и не погибнут сразу, то ослабеют и уже не смогут проникнуть в организм. Но если вы легли спать без туалета носоглотки, то вирусы, попавшие в полость носа днем, в течение вашего сна, когда у вас особенно сухие слизистые, легко прикрепятся к клеткам, а затем благодаря наличию в них агглютинина начнут растворять мембраны клеток и, проникая внутрь, размножаться. Этот процесс сопровождается омертвением клеток.
Часто тот или иной пациент, начав выполнять процедуры по улучшению функций слизистых носоглотки, говорит мне примерно следующее: «Я всегда думал, что нормально дышал, что дыхательная система у меня в порядке, не обращал внимания на сухость в носоглотке. Оказывается, я только сейчас стал дышать полной грудью, через нос, независимо от того, в какой обстановке нахожусь». В этом нет ничего удивительного. Люди часто не понимают, что суховатые или набухшие слизистые мешают дышать так, как это нужно организму. Отсюда кислородное голодание тканей, неправильное дыхание и связанные с этим нарушения деятельности различных органов.